jueves, 4 de mayo de 2017

Distensión muscular

Distensión muscular


Esta lesión se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado o una exigencia excesiva y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.



Causas

La distensión muscular puede ser causada por: 
  • Actividad física o esfuerzo excesivo.
  • Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
  • Flexibilidad deficiente.

Síntomas

Los síntomas de una distensión muscular pueden incluir: 
  • Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado
  • Hematomas y cambio de color de la piel
  • Hinchazón

Primeros auxilios

Siga los siguientes pasos al aplicar los primeros auxilios para tratar una distensión:
  • Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.
  • Use hielo durante los primeros tres días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor.
  • Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón.
  • Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si:
  • No puede mover el músculo.
  • La lesión está sangrando.
Llame al médico si el dolor no desaparece después de varias semanas.

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo de distensión muscular:
  • Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.
  • Mantener los músculos fuertes y flexibles.
  • Tratar de no sobrecargar los músculos exigiéndolos mucho mas de lo que pueden soportar.
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